发布日期：2024-11-14 00:15 点击次数：92
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过去乳腺结节检出率较低主要是因为检查技术有限。以前主要依靠医生触诊来检查乳腺疾病，对于一些较小的、位置较深的结节很难发现。
近年来检查手段不断进步，如高频超声、乳腺钼靶等影像学检查的广泛应用，能够发现很多以前难以察觉的小结节，所以乳腺结节的检出率相对较高。在一些乳腺疾病筛查项目中，乳腺结节的检出率可达 30% - 40% 左右。
乳腺结节的形成和多种因素有关：1、内分泌因素是关键之一，当女性体内雌激素、孕激素水平失衡，会刺激乳腺组织过度增生，像月经不调、长期服用含激素药物的人群易出现结节。
2、情绪也与之紧密相连，长期焦虑、紧张、抑郁等负面情绪会干扰内分泌，促使结节产生。
3、生活习惯方面，长期熬夜、吸烟、酗酒，以及高脂肪、高热量饮食等不良生活方式增加了发病几率。
4、遗传因素，家族中有乳腺疾病病史的人发病风险相对较高。另外，长期接受胸部放射性物质照射也可能引发乳腺结节。
如今生活节奏快、压力大，这与乳腺结节的发生确实存在一定关联。女性在压力状态下，下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴调节功能易紊乱，导致雌激素分泌异常。增加乳腺结节形成风险。同时，长期压力还影响人体免疫系统，使机体对异常细胞的监测和清除能力下降，进而间接提高乳腺疾病的发病几率。
饮食因素同样不可忽视。长期摄入高脂肪、高热量食物，对乳腺组织产生不良刺激，引发乳腺结节。所以，为了降低乳腺结节的发病风险，我们应学会调节生活节奏，缓解压力，保持良好的心态。在饮食方面，要减少高脂肪、高热量食物的摄入。
如何自检？年轻女性可在每次月经结束后的 1 至 2 周内，绝经后女性每月固定时间进行规范的乳房自我体检。具体这样做：
一看，裸露上半身举起双臂，查看乳房外形、皮肤、乳头及轮廓有无异常； 二挤，拇指和食指轻挤乳头，观察是否有液体流出； 三摸，仰卧平躺举起一侧手臂，另一只手中间三指并拢，以画圈方式触摸乳房，先轻压后重压感受有无肿块或硬结，最后按压乳腺外侧及腋下感受有无肿物。自检后若发现乳房皮肤有 “酒窝” 样凹陷或橘皮样改变、双侧乳头高低不一、乳头内陷或有液体流出、摸到凹凸不平且边缘不规则肿物等情况，应及时就医。
预防乳腺疾病，务必做好日常养护：1、健康饮食。减少高糖、高脂、高盐以及辛辣刺激性食物的摄入，适当多食用新鲜蔬菜、水果、豆制品等，在主食中增添杂粮，实现粗细搭配。
2、坚持运动。建议每周进行 150 至 300 分钟的中等强度锻炼，比如步行、骑自行车、从事家务劳动等。
3、保持心情舒畅。愤怒、抑郁、焦虑等负面情绪容易干扰内分泌平衡炒股配资资讯，进而增加患乳腺疾病的风险。所以，平日里不要将情绪憋在心里，可通过听音乐、看书、做瑜伽、向朋友倾诉等方式排解负面情绪，一定要让自己保持愉悦心情。
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