发布日期：2024-08-04 23:43 点击次数：185
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孕妇妈妈在怀孕之后，体质相对于以前来说会发生比较大的变化：除了营养需要更多补充外，也能很明显地感觉到常常容易饿、容易虚弱，因此饮食是孕妇妈妈在妊娠养胎期间非常重要的一个方面。合理的饮食不仅能让孕妇获得全面、充足而且均衡的营养，更能让腹中的胎儿顺利发育成型、并平安降生。然而，却有不少孕妈太过重视饮食，反而走入了饮食误区，伤害了身体。
为补充蛋白质，大量吃豆类
富含蛋白质的食物除了肉类，大豆也是不容忽视的。一些孕妇妈妈为了孕期增加蛋白质储备又担心脂肪堆积，会将大豆作为主要蛋白质来源，经常食用。但孕妇大量吃豆类并非有益无弊，先不说大豆蛋白是植物低蛋白，不经过一番加工处理很难顺利消化吸收；大豆中含有的丰富的异黄酮如果摄入过量，会在血液循环过程中经由子宫、胎盘进入胎儿体内，出现雌激素样作用，可能导致女宝宝异常发育。
孕妇妈妈想吃豆类，可以保持在一周三次以内，在煮粥时添加杂豆并煮软煮烂，这样能更好地大豆的营养并降低刺激作用。
迷信鸡蛋营养，大量吃鸡蛋
鸡蛋作为高密度营养食物，确实是孕妇妈妈在孕期补充优质蛋白、卵磷脂、钙元素和必需氨基酸等多种营养素的优质选择。但鸡蛋绝不是越多吃越营养，食用鸡蛋过量，孕妇妈妈容易出现头晕目眩、腹胀腹痛等情况，这是由于体内蛋白质水平过高但无法及时消化吸收所导致。严重的可能导致蛋白质中毒，危及胎儿。
孕妇妈妈即使是身在孕期重庆股票配资，一天1-1.5个鸡蛋也能够满足需求，其它的蛋白质需求可从肉类、乳制品中获取。
发布于：湖北省